الاثنين، 10 يونيو، 2013

وجبة خفيفة تساعدك على النوم ~


ان تناول كمية قليلة من الكربوهيدرات قبل النوم يعمل على افراز مادة السيروتونين التي تساعد على النوم بشكل أفضل ,,,,,, شريحة من الخبز الأسمر المحمّص المدهون بالمربّى تعتبر خياراً جيداً ..... تجنب الوجبات الثقيلة قبل النوم , فهي تؤدي الى الحرقة وتمنعك من النوم بشكل جيد.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق