كيف تتخلصين من العصبية؟

يبحث الكثير منا عن وسيلة للتخلص من العصبية، خصوصاً مع كثرة الضغوط الحياتية والمشاكل التي قد تثير غضبنا، قبل أن نقدم لكم أهم النصائح للتخلص من العصبية، نقول لكم أن العصبية لن تأتي بشيء وأنها تدمر صحة أجسادنا فلا داعي لها، وهذه أهم الخطوات والأساليب للتخلص من العصبية:

• مارسي بعض الحركات والتمارين وغيري من وضع جسمك عند الشعور بالعصبية.

• ركزي على السلوك الذي يزعجك وليس على الأشخاص، فالنقد، والتجريح، والسخرية، والاستهزاء، والاعتداء، لا تحل المشكلة بل تزيدها تعقيداً، وتجعل الشخص الآخر في موقف الدفاع.

• تعلمي مهارات الاتصال، وكيف تعبرين عن مشاعرك وأفكارك بطريقة تظهر للآخرين فيها الاحترام.

• ذكِّري نفسك دائما بأن العصبية والغضب لا تحل أي شيء، ولن تجعلك تشعر أفضل، بل ربما تخلق لديك مشاعر سيئة، واستفيدي في ذلك من الخبرات الماضية.

أخيراً.. إذا لم نستطع كظم غضبنا والسيطرة عليه، فلنتعلم كيف نعبر عنه بطريقة سليمة ومناسبة دون أذى للآخرين أو لأنفسنا.